姿勢専科KCSセンター六本木

03-6459-1491

受付時間:【平日】11:00~20:00 ※土・祝は18:00まで
定休日:日・不定休

姿勢専科KCSセンター六本木

KCSパーソナルエクササイズ

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自宅でも出来る筋活!
運動不足でお悩みの方、運動習慣はあるが姿勢の悪さが気になるい方におすすめのコースとなります。

エクササイズは、目的によって様々です。姿勢改善を目的としたエクササイズのKCSパーソナルエクササイズは、姿勢の画像分析「姿勢プリント」によりお客様の体のゆがみを分析し、人体にある600もの筋肉の中でストレッチと筋力アップの必要な筋肉群をそれぞれシステムから導き出します。

2020年7月に新メニューとして登場!
KCSパーソナルエクササイズコースでは、お客様への施術は行いません。

お客様には、姿勢矯正運動プログラムで導き出された、前後・左右・非対称の運動メニューを実践していただきますが、より正しく、より効果的に結果を出していただくために。30分間、完全個別で運動メニューを指導します。これが、KCSパーソナルエクササイズになります。

自宅で自己管理のもとで運動メニューを続けることに不安のある方もご利用いただけます。

zoomでのオンライン指導もご利用いただけます。(※)

姿勢の専門家の指導の下で定期的に姿勢矯正運動プログラムを実践していただくことで、効率よく確実に結果を出していただきます。

(※)オンラインを利用いただけるのは、「パーソナルエクササイズ 1ヶ月コース」・「パーソナルエクササイズ 3ヶ月コース」のみとなります。

KCSパーソナルエクササイズの特徴

1ゆがみを解消する
前後・左右・非対称運動

拘縮した筋肉群筋力低下した筋肉群

体のゆがみ=筋バランス不良の状態となっています。そのため、前後・左右対称運動や、気になる筋肉だけを鍛えることで知らず知らずのうちに姿勢を悪化させていたという方がたくさんいらっしゃいます。

体のゆがみは人それぞれ異なるため、姿勢分析システムが拘縮して伸びなくなった筋肉群と筋力の低下で収縮状態を保持できない筋肉群を特定します。

体のゆがみは「拘縮した筋肉」「筋力低下した筋肉」連鎖により、ゆがみが新たなゆがみの原因となってどんどん姿勢が悪化していくため、姿勢のゆがみを解消するには、ストレッチと筋力強化非対称運動が必要になります。

姿勢科学の理論に基づいた運動メソッドで体の気になる歪みを効果的に矯正していただきます。

2姿勢の専門家(大学における2年間の姿勢専門教育課程修了)が正しく指導

自分一人でエクササイズを実践してみると、「正しく出来ているかわからない」、「どの筋肉を狙っているのかわからない」、「自宅だとエクササイズを継続できない」とお困りの方がいらっしゃいます。

お渡しする運動メニューの一つ一つに対して、効果的にエクササイズを行うセットアップ姿勢、負荷のかけ方、呼吸法を指導します。

自己流にならないようにサポートを受けながら正しく運動方法を理解する事で、より効果的な結果を目指していただきます。

3姿勢の専門家の指導でより効果的に!

効果的なエクササイズを実践するには、狙った筋肉群を的確にストレッチし、狙った筋肉群の筋力アップのための負荷を的確にかけることが出来ているかがとても大切です。

姿勢の専門家(大学における2年間の姿勢専門教育課程修了)が狙った筋肉群への負荷が体感できるよう的確に指導し、10週間のプログラムを継続して制覇できるようにサポートします。

姿勢の専門家のサポートを受けながらエクササイズを実施する事で、エクササイズを効果的に継続し、姿勢改善を目指していただけます。

施術と併用で正しい姿勢バランスを目指す場合は、姿勢矯正運動プログラムをご予約下さい。

KCSパーソナルエクササイズの料金表

  
初回運動メニュー作成費用
13,860円
パーソナルエクササイズ 1ヶ月(30分x8回)
22,000円
パーソナルエクササイズ 3ヶ月(30分x24回)
55,000円
パーソナルエクササイズ 追加1回(30分)
5,500円
  • ※1ヶ月、3ヶ月には運動メニュー作成費用は含まれていません。
  • ※ご希望の方には、オンライン・パーソナルエクササイズもお選びいただけます。
  • ※オンライン・パーソナルエクササイズは、「1ヶ月」「3ヶ月」のみとなります。

KCSパーソナルエクササイズコースの流れ

1お問合せ

パーソナルエクササイズをごご検討されている旨、お伝えください。
お体のお悩み、気になる事に関して姿勢の専門家(大学における2年間の姿勢専門教育課程修了)がお尋ねします。ご不明な点、ご質問等がありましたら、お気軽にお尋ねください。

2ご来店

まず、店内入り口にあるアルコールジェルでの手指消毒をお願いしております。受付にてご予約いただいているお名前と本人確認と体温測定をさせていただきます。

その後、お体の悩みや状態、お客様が当サロンで目指していただく目標などをインタビューシートにご記入いただきます。

3カウンセリング

姿勢の専門家(大学における2年間の姿勢専門教育課程修了)が、お客様の目標とする体の状態を目指す最適な提案をさせていただくために、お客様の悩みを正しく理解させていただきます。

4姿勢プリント撮影

「姿勢プリント」の撮影には撮影用のタンクトップ、スパッツにお着替えをしていただきます。(男性はスパッツに着替えて頂きます。)

5運動メニューのお渡し日
初回パーソナルトレーニング開始日の日程調整

「姿勢プリント」で分析し、運動メニュー作成に2営業日のお時間をいただいております。分析結果に基づく運動メニューの説明、エクササイズのやり方についての指導日時を決めさせていただきます。

※運動メニューは冊子にしてお渡しします。冊子には、姿勢の分析結果、3つのセッションに分かれた10週間分の運動メニューが記載されています。運動毎の体位、動かし方の詳細も記載されています。

KCSパーソナルエクササイズは、
この様な方にお勧めします。

エクササイズの必要性は理解できるが、自宅で一人エクササイズは続けられない!中野区のAさん(58歳)

トレーナーにチェックしてもらいながら、効果的にエクササイズを継続したい!港区のBさん(44歳)

いかがでしょうか。

このように、当院のKCSパーソナルエクササイスなら、効率よく姿勢バランスを整える事を目指せます。
KCSパーソナルエクササイズに興味をお持ちの方は、ぜひお気軽にお問合せ・ご相談ください。

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