姿勢療法 肩こり・腰痛・膝痛 六本木の整体・カイロプラクティック

姿勢専科・KCSセンター六本木

〒106-0032 東京都港区六本木一丁目7-28 落合麻布台ビル6F
(東京メトロ南北線六本木一丁目駅 2番出口徒歩1分)

お気軽にお問合せください
受付時間:平日 11:00~20:00
土・祝 11:00~18:00
定休日:日・不定休

ご予約・お問合せはこちら

03-6459-1491

長引く体調不良の悩み

きちんと睡眠もとっている、食事も規則正しく3食摂っているのに疲れが取れなかったり、いつも体調がすぐれないとお困りの方も多いのではないでしょうか。

現代のストレス社会で心身共に疲れている方が、ご自身で実践できる解決策のヒントをお伝えします。

いつまでも体調不良が続く場合は、無理をせず、医療機関で検査を受けるようにしてください。

体調不良を解決する3つのヒント

 

  • バランスの良い食生活
  • 適度な運動
  • 生活環境の見直し

バランスの良い食生活

栄養バランスの整った食事を摂りましょう

体調不良の原因の一つとしては、栄養バランスの崩れによる場合があります。医療機関で検査をしても原因がはっきりしない場合は一度ご自身の栄養バランスをチェックしてみることをお勧めします。

食生活の偏りで必要な栄養素が摂取できなかったり、生活習慣で特定の栄養素を消耗し過ぎている場合があります。そのような栄養バランスが崩れた状態では、意識して摂取した栄養素が吸収できなくなっていることがあるのです。

エネルギー源となる三大栄養素、糖質(炭水化物)、脂質、タンパク質をバランスの良く食生活に取り入れていきましょう。ビタミンとミネラルは、エネルギー源にはなりませんが、ビタミンは、三大栄養素の分解や合成を助ける補酵素の働きをし、ミネラルは、体の臓器や組織を円滑に働かせるために必要で、体内で合成する事ができないため食物から摂取しなければなりません。

適度な運動

適度な運動による筋肉の伸縮運動が
血行不良を起こりにくくします

長引く体調不良で、なにをするにも動きたくないとは思いますが、体を動かさない事で二次的な問題を誘発させてしまうリスクがあります。動かない事によって筋力低下、関節の可動性が悪くなるといった問題だけでなく、血行不良の原因になる事もあります。

職場では走り回ったりできないですが、最低でも1時間に1回は身体を動かしてあげましょう。ずっとパソコン作業をしている方は、手をあげて伸びをしたり、肩を回したりして1時間に1回は、肩甲骨を意識して動かしてあげましょう。

体を動かして筋肉に伸縮運動をさせてあげることで筋肉がポンプの役割をして血液の循環を促すことができます。動かして痛みを感じる方は、関節が正常に動かない状態になっていることも考えられますので無理に運動を続けないでください。

生活環境の見直し

生理的弯曲の役割

私達、直立二足歩行を行う人間の姿勢悪化の一番の原因は腰の前弯カーブが崩れてしまう事です。

柔らかいベッドでいつも寝ている方は、腰の部分が一番重いため、お尻が沈んだ睡眠姿勢となります。そのため腰のカーブが無くなってしまうのです。欧米の方の中には、逆に腰のカーブが付きすぎる事で姿勢バランスを崩してしまうケースがあります。

腰の前弯カーブを理想の状態にする事で、背骨の自然な生理的弯曲を維持できるようになります。自然な生理的弯曲を保つことで、神経根の圧迫リスクを軽減できるため、自律神経系に機能を正常に保つ事が出来るようになります。
⇒詳しくは姿勢科学の基礎理論をご覧ください。

自然な生理的弯曲を取り戻すための健康マット、ヘルシーラインの詳細は下の関連するページのご紹介からご確認下さい。

それでも長引く体調不良の悩みにお困りなら

姿勢専科KCSセンター六本木のオーナー前田です。
あなたのお悩みを一緒に解決いたします!​

KCSセンター六本木は、医療機関ではないため、特定の病気と診断された方への治療行為は行っていません。私たちが提供させていただくサービスは、健康科学分野での姿勢療法で、病気ではない不健康状態の解消のお手伝いをさせて頂いております。

体調不良の原因の一つとして、悪い姿勢による自律神経系の機能低下が考えられます。

姿勢科学に基づく、姿勢療法は姿勢の改善を目的とし、悪い姿勢が原因と考えられる様々な体調不良の解消を目指しております。
悪い姿勢が原因の神経圧迫による神経機能低下の回復も期待されます。

医療機関で様々な検査をされても特に異常が認められない場合、悪い姿勢による自律神経機能の低下が原因である可能性が考えられるため、姿勢分析で体の歪みの状態を詳しく分析して姿勢改善を目指していただきます。

姿勢改善だけでなく、自覚症状で欠乏栄養素とそれぞれの欠乏レベルを確認する分子矯正医学理論に基づく栄養分析、ヘルス・シグナル・アナライザーも活用し、栄養バランス改善のためのアドバイスもさせて頂きます。

皆様の健康な日常生活をサポートさせていただいております。

関連するページのご紹介

こちらのページを読んだ方には、下記のページもよく読まれています。ぜひご一読ください。

ご予約・お問合せはこちら

お気軽にお問合せください

お電話でのご予約・お問合せはこちら

03-6459-1491

受付時間:火・水・金 11:00~20:00
土 11:00~18:00
定休日:日・月・木