姿勢療法 肩こり・腰痛・膝痛 六本木の整体・カイロプラクティック

姿勢専科・KCSセンター六本木

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膝の悩み

膝の悩みとしては、大きく分けて、膝の痛み・膝を曲げられない・膝を伸ばせないといった悩みではないでしょうか。
学生時代や過去にスポーツ障害で前十字靭帯などの靭帯断裂、損傷が原因で今も膝を曲げられない、膝を伸ばせないという方も多いのではないでしょうか。
姿勢科学の観点から膝に負担のかかる原因を理解していただくことで、予防に役立つ情報としてお伝えします。

膝の悩みは姿勢バランスとの関連性が高いため、局所的な対処方法ではなかなか良くなりません。そのため当サロンでは、姿勢分析を受けていただく事をお勧めしております。膝の悩みでお困りの方、お気軽にお問い合わせください。

慢性的な痛み

膝にあたえる悪い姿勢の影響

慢性的な痛みや加齢によると考えられている膝の悩みは、ほとんどの場合、姿勢バランスの崩れで膝を曲げた状態で生活を続けることが原因です。

イラストの様にポイントは腰の前弯カーブとなります。腰の前弯カーブが無くなってしまう事で上体は猫背やストレートネックになります。
そして、体を起こそうと無意識に膝を曲げて立つようになります。
これが、姿勢科学理論での膝が曲がってしまう一連の流れとなっています。

軟骨の半月板の弾力性が十分にある20代迄は、膝が曲がった姿勢でも、日常生活では特に痛みで悩むことはありません。加齢と共に軟骨が磨り減って代謝機能も低下して回復できなくなると、骨の変形や筋肉の伸縮性の低下による痛みで悩む方が多くなります。

曲げ伸ばしが出来ない

膝の構造(左足)

筋肉の伸縮運動が出来なくなると膝の曲げ伸ばしが出来なくなります。

怪我などの外傷がない方で膝の曲げ伸ばしが出来なくなる原因としては、悪い姿勢により体全体でバランスをとるために、膝関節を少し曲げた状態で生活を続けるようになり、筋肉が拘縮して伸縮性を無くしてしまうからです。

軟骨である半月板の動きが何らかの原因で制限されることで膝の曲げ伸ばしが滑らかに出来なくなっている場合もあります。

ボルトで骨を固定したことで関節の動きが制限されている場合は、筋肉の伸縮性が回復しても、関節の可動域までしか曲げ伸ばしは出来ません。

姿勢が原因で膝が曲がった状態になっている場合は、姿勢を理想の状態に戻していく事で膝はまっすぐに伸ばせるようになります。

アライメント不良

アライメント不良の例

膝が捻じれた状態で筋バランスが安定している場合は、膝の曲げ伸ばしで靭帯や半月板にねじる力(トルク)が加わり、靭帯や腱といった軟部組織を損傷するリスクが高くなり、激しい運動の後、膝が痛むことがあります。

下肢(下半身)の筋肉のバランスを正しくすることで、アライメント不良の修正が期待できます。膝関節の変形に至ってしまうと外科的処置が必要になるため、膝の悩みをお持ちの方は、姿勢分析で体の状態を一度確認されることをお勧めします。

アライメント不良の原因として、足底アーチの消失による場合もあります。特に偏平足の方で、足が外旋(外に開いている)場合は注意が必要です。

膝の悩みは、姿勢バランスの悪化と非常に関連性が高く、ケガなどの外傷歴がなく慢性的に膝の悩みでお困りの方は、KCSセンター独自の姿勢分析で、ご自身の姿勢の歪みを確認していただくことをお勧めします。

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